A Secret Weapon For जॉगिंग के फायदे

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दौड़ने से हमारा शरीर कुछ रसायन बनाता है, जिससे हम ज्यादा खुश और एनर्जी महसूस करते हैं।

हमसे बहुत जनों ने पूछा जॉगिंग करने के फायदे क्या होते हैं और अगर हम रोजाना जॉगिंग करेंगे तो हम को क्या लाभ होंगे। बहुत लोगों को तो पता है कि जॉगिंग के फायदे क्या होते हैं लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं जिनको अभी यह पता नहीं है कि जॉगिंग करने से उनको क्या क्या लाभ हो सकते हैं

एड़ी- जॉगिंग की स्पीड आपके एड़ी पर भी निर्भर करती है। अगर एड़ी पर ज्यादा दवाब दिया जाएगा, तो जॉगिंग करने में आप परेशानी महसूस कर सकते हैं। इसलिए एड़ियों पर कम से कम प्रेशर दें।

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ईवनिंग वॉक या जॉगिंग करने के बाद आपको रात में नींद अच्छी आती है, क्योंकि ईवनिंग में पार्क में वॉक करने के बाद आपका बॉडी रिलैक्स हो जाता है। आपके मांइड में जो स्ट्रेस रहता है, वो ईवनिंग में वॉक या जॉगिंग से कम हो जाता है। लेकिन, वॉक या जॉगिंग करने के बाद आप फिजिकली थक जाते हैं और थकावट में आपको रात में नींद अच्छी आती है। इसलिए अच्छी नींद आना ईवनिंग वॉक के फायदे में से सबसे बेहतरीन फायदा है।

दिल के दौरे और अन्य दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है।

एक प्राकृतिक कंडीशनर की तरह काम करके टी ट्री ऑयल स्कैल्प को राहत देता है और पपड़ी होने से बचाता है।

अगर आपको भी हमारे ऊपर दिए गए किसी भी चीज को लेकर समस्या हो रही है तो आप आज से ही जॉगिंग करना शुरु कर दें जॉगिंग करने का सही तरीका क्योंकि इसके बहुत से फायदे और लाभ हैं

हमेशा ढीले कपड़े पहनकर जॉगिंग करें ताकि आपके शरीर को सांस लेने में आसानी हो।

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अगर आप को पहले से ही डायबिटीज हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी है तो आपको जॉगिंग करने से बहुत ज्यादा फायदा और लाभ होगा

यहां बताया गया है कि यह कैसे फायदेमंद है

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